Редовни одмори током дана омогућавају телу и уму да се опораве од стреса и активности. Кратке паузе од 5–10 минута могу повећати продуктивност и смањити замор. Ово време се може искористити за…
Здраве навике у исхрани и важност воде
Правилна исхрана током дана је основ за одржавање енергије и доброг расположења. Балансирани оброци са воћем, поврћем, житарицама и протеинима омогућавају телу све неопходне нутријенте. Избегавање прерађене хране и прекомерног шећера смањује…
Како започети дан са енергијом и позитивним ставом
Јутарње ритуале имају велики утицај на целокупан ток дана. Када се пробудите на време и успоставите стални ритам буђења, тело и ум лакше преузимају контролу над данашњим активностима. Лагана гимнастика или кратка…